HOLDBESKRIVELSER

Hos MTBKolding kører vi på følgende hold.

Der skal benyttes hjelm til alle træninger. 

Det forventes at man kommer på en mountainbike der er funktionsdygtig.

Man skal forvente at der sker defekter, her er klubkammeraterne flinke til at hjælpe,

men husk selv at medbringe værktøj og en reserve slange.

 

VOKSNE:

 

Motion og Teknik 1

Holdet er for den øvede rytter der ønsker at forbedre sin teknik og motion, det er også holdet du kommer op på når du har kørt med på

Motion og Teknik 2, og gerne vil lidt mere med din teknik. Der køres i rimeligt højt tempo på hele sporet.

Træningen er fokuseret på opvarmning, tekniske øvelser og en motions del hvor der køres små runder med opsamling efter hver sektion,

træningen foregår så vidt muligt på sporet. 

Motion og Teknik 2

Holdet er for rytteren der har erfaring med MTB kørsel, og som ønsker at forbedre sin teknik så der kan køres mere sikkert på single track.

 

Træningen er fokuseret på opvarmning, tekniske øvelser og en motions del hvor der køres små runder med opsamling efter hver sektion,

træningen foregår så vidt muligt på et af sporene.

Motion og Teknik 1+2 træner tirsdage kl. 18.00 ca. 1  1/2 - 2 timer- startsted Bøgelund, Bramdrupskovvej 40

Motion og teknik 3

Holdet er for nybegynderen der ønsker at blive sikker på MTB.

Holdet er også for motionister der ikke nødvendigvis ønsker eller har et moderat niveau på mountainbiken.

 

Holdets vigtigste opgave er at introducere og træne de grundlæggende teknikker det kræver for

at færdes sikkert på MTB.

Torsdags træning

 

Træningen bliver planlagt på dagen ud fra ønsker blandt de fremmødte.

Torsdags træning kan bestå af teknik træning, turkørsel, intervaller eller en blanding af førnævnte.

 

Motion og teknik 3 træner torsdage kl. 18.00 ca. 1  1/2 - 2 timer

- startsted Bøgelund, Bramdrupskovvej 40

 

MAD - MTB After Dark

MAD køres i den mørke periode af året fra ca. uge 43 til 1. marts.

Der opdeles efter niveau, eller hvordan ens ben har det på dagen.

Det anbefales som minimum at have en kraftig lygte monteret på hjelmen.

Her er det motionen og det sociale der bliver vedligeholdt.

Der trænes tirsdage og torsdage kl. 18:00 ca. 1  1/2

- startsted Bøgelund, Bramdrupskovvej 40.

             

 

BØRN:

I MTBKolding trænes børneholdene ud fra aldersrelaterede træningsprincipper.

Læs mere herom og find andre praktiske oplysninger til forældre i vores forældrevejledning.

Kidz Begynder

For børn fra det år man fylder 8 år og alle nye ryttere/begyndere uden forudsætninger op til ca. 10 år

Formålet med træningen er at lære det fundamentale.

Børnene skal udvikle basale bevægelsesfærdigheder, der danner fundament for yderligere udvikling.

Fokus er på almen koordination og teknisk træning.

Træningen er legebaseret og sjov.

Der kan indlægges sprint og sprint træning i begrænset omfang.

Børnene opnår cykelkendskab, så de ved hvad de forskellige dele af cyklen hedder.


Træningstid:

Tirsdag kl. 17.30-19.00 - startsted Bøgelund, Bramdrupskovvej 40.

Lørdag kl. 10-12 - startsted Parkeringsplads,  Skovvangen 10, ved KG


Trænere: Casper + Jørgen  + Søren

Kidz Touring

For børn ca. 10-13 år og med tilsvarende forudsætninger

Formålet med træningen er at lære at træne.

At lære nyt er motiverende. Det primære fokus er på udvikling af teknik.

Træningsmængde og -intensitet øges langsomt. Specialisering må begynde efter 10 års alderen.

Børnene ved hvad de forskellige dele af cyklen hedder og forstår betydningen af at passe på sit udstyr.

Fokus på teknisk udvikling i idrætsgrenen – specialisering.

Konditionstræning begynder – specielt vigtigt for piger.

Styrketræning kan introduceres med egen kropsvægt.

Spring og sprint træning introduceres

Hjælper med cykelrengøring. Kendskab til cykelvedligehold. Kan skifte slange med hjælp.

 

På dette hold vil der blive trænet meget teknik, men der er mere plads til leg og hygge end på “Race”,

uden at det bliver useriøst. Der er ligeledes bedre plads til de børn der også har andre fritidsinteresser.


Træningstid:

Tirsdag kl. 17.30-19.00 - startsted Bøgelund, Bramdrupskovvej 40.

Lørdag kl. 10-12 - startsted Parkeringsplads,  Skovvangen 10, ved KG

Trænere: Jørgen

MTBKolding RACE

For børn ca. 14-17år eller med tilsvarende færdigheder.
Løbsorienteret træning, hvor der er mødepligt og hvor der trænes med henblik på at køre løb.

Træningsvolumen øges – træning flere gange ugentligt.

Fokus på udvikling i at håndtere kravene i konkurrencesituation

Intervaltræning og sprinttræning introduceres

Styrketræning med egen kropsvægt.

Træningstid:

Tirsdag & torsdag kl. 17.30-19.30 - startsted Bøgelund, Bramdrupskovvej 40.

Lørdag kl. 10-12 - startsted Parkeringsplads,  Skovvangen 10, ved KG

 

Trænere:  Essi Laub & Martin Frederiksen 

Forældredeltagelse til træningen på alle KIDZ holdene skal aftales med træneren hver gang. 

Trænerne vil snakke med børnene om hvilket hold de skal træne med på. 

Det er trænerne der sætter holdene. 

“Jo bedre teknik og kondition man har, jo sjovere er det at køre mountainbike”

  • Facebook

Find os på facebook vedr. opdateringer af træningstider, aflysninger eller andre ændringer.

 

Søg på

”MTBKolding lukkede træningsgruppe” 

Søg på

”MTBKolding Kidz” 

Find os på facebook vedr. opdateringer af træningstider, aflysninger eller andre ændringer.

  

  • Facebook